Aikavälin ajastin

Henkilökohtainen intervaltijärjestäjäsi HIIT-, Tabata- ja muihin harjoituksiin

Jos olet koskaan yrittänyt hallita intervalleja treenin aikana—seuratessasi puhelinta, säätäen ajastimia tai arvuutellen, onko aika levätä vai jatkaa—tiedät, kuinka häiritsevää se voi olla. Tämä Interval Timer on rakennettu korjaamaan kaikki nämä ongelmat. Olitpa sitten fanittamassa Tabataa, HIIT:iä, circuit trainingia tai omia räätälöityjä sessioitasi, tämä työkalu pitää sinut keskittyneenä treeniisi, ei sekuntikelloon.

Valitse intervalit ja aloita

Aseta treenin nimi ja rakenne

Aloita nimeämällä treenisi, jotta asiat pysyvät järjestyksessä (tai jätä oletusnimeksi). Sitten täytä intervalit:

• Työintervalli: Määritä, kuinka kauan treenaat jokaisella kierroksella
• Lepotauko: Valitse palautumisajan pituus välillä suoritusten
• Kierrosten määrä: Määritä, kuinka monta kertaa toistat kierroksen

Älä huoli, jos et ole varma, mistä aloittaa. Alla on pikavalintapainikkeita esiasetettuihin treeneihin kuten Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) ja Circuit Training (60s/30s × 6). Valitse yksi niistä, ja kentät täyttyvät automaattisesti hyväksi todetuilla formaateilla.

Verryttely, jäähdyttely tai ohita ne kokonaan

Jos haluat tehdä lämmittelyn ennen treeniä tai palautumisen lopuksi—tai ohittaa ne kokonaan—valitse vain ruudut ja määritä niiden kesto. Voit vapaasti rakentaa oman rytmisi alusta loppuun.

Pysy rytmissä hyödyllisten vihjeiden ja teemojen avulla

Ääni-, visuaali- ja jopa värinätoiminnot

Tämä ajastin ei ole vain hiljainen sekuntikello. Se sisältää valinnaisia äänivaroituksia (“Työ”, “Lepo” tai laskurit kuten “3…2…1”) ohjaamaan sinua. On äänimerkkejä, ääni-ilmoituksia, kierrosten seuranta ja jos laitteesi tukee, myös värinäohjeita. Haluatko vähemmän melua? Voit kytkeä nämä ominaisuudet päälle tai pois yksittäin.

Valitse tyyli, joka sopii fiilikseesi

Ehkä olet Fitness Green -fani tai Tabata Red luo tunnelman. Voit valita neljästä teemasta—jokainen antaa ajastimelle oman ulkoasunsa, jotta et katso samaa ruutua joka kerta.

Mitä näet treenin aikana

Kaikki yhdessä paikassa

Kun painat “Aloita treeni”, näyttö siirtyy toimintatilaan. Näet:

• Treenin nimen ja nykyisen vaiheen (kuten “TYÖ” tai “LEPO”)
• Suuren, lihavoidun ajastimen laskemassa
• Suoran edistymispalkin
• Kierrosseurannan (esim. Kierros 3 / 8)
• Mitä on tulossa seuraavaksi (esim. “Seuraava: Lepo (10s)”)

Se näyttää myös kokonaiskuluneen ajan, jäljellä olevan ajan ja antaa jopa kalorilaskelman treenin loputtua. Kaikki oleellinen, ei turhaa.

Rakennettu näppäinkomentoihin

Jos käytät tietokonetta tai läppäriä, voit hallita ajastinta ilman klikkailua. Paina Space käynnistääksesi tai pysäyttääksesi, P keskeyttääksesi/jatkaaksesi, S ohittaaksesi intervallin, R nollataksesi ja F koko näytön tilaan.

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Mitä tapahtuu, jos pysäytän tai ohitan intervallin?

Pysäytys jäädyttää kaiken paikalleen. Kun jatkat, ajastin jatkaa siitä, mihin jäit. Intervallin ohittaminen siirtää sinut suoraan seuraavaan vaiheeseen, mikä on kätevää, jos olet valmis siirtymään eteenpäin aikaisemmin.

Näenkö nykyisen ajan treenin aikana?

Kyllä. Näytössä on live-kello, jonka voit vaihtaa 12- tai 24-tunnin muotoon. Näin voit pitää kirjaa päivästäsi jopa treenin keskellä.

Entä jos en halua käyttää ääni- tai äänimerkki-ilmoituksia?

Poista vain niiden valinta. Sinä hallitset jokaista ominaisuutta. Voit käyttää ajastinta hiljaisena tai ottaa käyttöön vain ne, jotka auttavat pysymään aikataulussa.

Hyödynnä jokainen sekunti, riippumatta treenistä

Olitpa sitten tekemässä nopeaa Tabata-settiä ennen töihin lähtöä tai vetämässä pitkää HIIT-sessiota, tämä Interval Timer poistaa paineen tahdin hallinnasta. Ei arvailua, ei päässä laskemista—vain sujuva treenikokemus lämmittelystä jäähdyttelyyn. Sinä tuot panoksen, tämä työkalu hoitaa ajastuksen.